InBody-mittaus

Se on maaliskuu ja kevättä kohti mennään vauhdilla. Vapaapäivä on ihana aloittaa aamupalalla auringonpaisteessa ilman kiireitä. Valon määrä lisääntyy ja ajatus alkaa hiljalleen kirkastua taas siitä, mitä asioita on aika tavoitella ja mitä jättää vähemmälle.

Eilen starttasi jo viikko 11 tätä vuotta, ja samalla uusi treenikausi laitettiin käyntiin.
Aamu alkoi InBody-mittauksella BodyMajassa. Syömättä ja juomatta kohti Lahtea, oven avaus sovelluksen kautta, ja valmiina mittaukseen.

Valmistautuminen aloitettiin jo paria päivää ennen mittausta välttämällä raskasta liikuntaa, alkoholia sekä suurempia ruokavalion muutoksia. Paras mittaustulos saadaan, kun keho on palautuneessa tilassa ja valmistautuminen tehdään jokaiseen mittaukseen samalla tavalla.

Testin tekeminen oli ensikertalaisellekin yllättävän helppoa. Sovelluksen ohjeet olivat selkeät ja laite opasti kohta kohdalta eteenpäin. Jalkapohjat levyjen päälle, kahvat käsiin, ja kehon skannaus voi alkaa. Näytöllä näkyi mittaustulosten eteneminen ja tulokset sai kännykkään helposti QR-koodin skannaamalla. Tulokset tulivat myös sovellukseen talteen, ja raportin laajuus kyllä yllätti.

Olen käynyt useasti InBody-mittauksissa aikaisempien vuosien aikana, mutta se on ollut vielä sitä aikaa, kun tulokset on saatu paperilla, ja tarkempi mittausten selvitys on jäänyt paljon vähäisemmälle.

Vieläköhän vanhat mittaustulokset olisivat jossain tallessa.. Olisi mielenkiintoista vertailla, missä kunnossa keho on ollut vuosia sitten ja tässä hetkessä.

Myös itse tulokset yllättivät kaiken epäsäännöllisyyden jälkeen. Lähtökohta olikin oikein hyvä, ja tästä on hyvä lähteä tulevalle treenijaksolle. Kevään tavoitteena olisi saada tehtyä lisää lihasmassaa, jospa pääsisi takaisin muutaman vuoden takaiseen kuntoon. Rasvan osuus voisi samaa tahtia pienentyä. Itse painolla ei ole minulle mitään merkitystä, vaan kehon koostumuksella ja terveydellä.

Tilasin saman tien kolmen mittauskerran paketin, jota voin hyödyntää treenijakson alussa, puolivälissä kuuden viikon kohdalla, ja vielä 12 viikon kohdalla jakson lopussa. Mielenkiintoista nähdä, miten kehon koostumus lähtee muuttumaan ja millä aikataululla selkeitä muutoksia saavutetaan. Tuloksia on helppoa seurata BodyMajan OmaBody-sovelluksesta.

What
gets measured
gets managed.

Vielä en osaa sanoa, miten useampia tuloksia pääsee vertailemaan, mutta palaan varmasti aiheeseen treenijakson puolivälin mittauksen kohdalla. Pysy siis kuulolla!

Oletko sinä käynyt testaamassa BodyMajan mittauksia? Minkä mittausvaihtoehdon valitsit? Laita vinkkejä kommentteihin!

-Hanna