10 viikon treeniohjelman valmistelua | Study Sunday
Maaliskuun viimeinen viikko pyörähtää pian käyntiin, ja on aika valmistella tuleva kymmenen viikon treenijakso! Kymmenen viikon päästä ollaan jo kesäkuun ensimmäisessä päivässä, ja…
Avainsana: hyvinvointi
InBody-mittaus
Se on maaliskuu ja kevättä kohti mennään vauhdilla. Vapaapäivä on ihana aloittaa aamupalalla auringonpaisteessa ilman kiireitä. Valon määrä lisääntyy ja ajatus alkaa hiljalleen…
Kuukauden kirja | tammikuu 2025 | Study Sunday
Viime vuonna 75 Hard Challengen myötä lukemisesta tuli säännöllistä. Oli se sitten mitä tahansa faktakirjallisuutta, itsensä kehittämistä tai opiskelumateriaaleja, joka päivä saattoi oppia…
Study Sunday – psyykkistä valmennusta ja joogaa
Se on taas Study Sunday! Kylläpä viikko vierähti nopeasti.. Kulunut viikko oli jälleen kerran työntäyteinen, mutta se toi mukanaan vaihtelua arkeen, kun uusi…
Study Sunday – opinnot raiteilleen kesän jälkeen
Syyskuu on käynnistynyt, ja sen myötä myös uusi Study Sunday! Ajatus on hautonut mielessä jo keväästä asti, siitä lähtien, kun opiskelin elämäntapamuutosvalmennuksen eri…
Kesän kuulumisia ja ajatus kohti uutta kautta
Hieman syksyfiiliksillä ollaan jo täällä, vaikka ei sitä kai saa ääneen vielä elokuussa sanoa. Heinäkuun töihin paluu toi mukanaan taas oman kuormansa. Toki…
Kuinkas sitten kävikään…
50 päivää sitä sitten kesti. 50 ihanan energistä, innostavaa ja hyvinvoivaa päivää 75 Hard -haasteen parissa, täynnä onnistumisen iloa säännöllisyydestä ja näkyvistä muutoksista..…
75 Hard – miten meni viikoilla 3-4
Kylläpä viikot vierähtää nopeasti! 75 Hard -haastetta alkaa olla jo neljä viikkoa takana, ja pian päästään jo helmikuuhun. Haasteen viikoilla 3 ja 4…
75 Hard – 2 ensimmäisen viikon fiilikset
Miten onkin jo kaksi viikkoa kulunut tätä uutta vuotta? Samaa hurjaa tahtia on myös 75 Hard -haaste edennyt. Täytyy sanoa, että ei ole…
Uusi vuosi, uusi haaste!
Vuosi aloitettu vahvasti! Tästä tulee ensimmäinen ehjä treenivuosi aikoihin, ja ajattelin, että se olisi startattava sellaisella tavalla, mikä haastaa ja motivoi tarpeeksi, ja…