10 viikon treeniohjelman valmistelua | Study Sunday
Maaliskuun viimeinen viikko pyörähtää pian käyntiin, ja on aika valmistella tuleva kymmenen viikon treenijakso! Kymmenen viikon päästä ollaan jo kesäkuun ensimmäisessä päivässä, ja…
Avainsana: rutiinit
InBody-mittaus
Se on maaliskuu ja kevättä kohti mennään vauhdilla. Vapaapäivä on ihana aloittaa aamupalalla auringonpaisteessa ilman kiireitä. Valon määrä lisääntyy ja ajatus alkaa hiljalleen…
Vision Board 2025 – Kohti uusia tavoitteita
Goodbye 2024! Olit raskas henkisesti sekä fyysisesti. Veit kaikki voimat, terveyden ja elämänilon, ja täytit sen huolella, itkulla ja yksinäisyydellä. Teit kuitenkin entistä…
Study Sunday – opinnot raiteilleen kesän jälkeen
Syyskuu on käynnistynyt, ja sen myötä myös uusi Study Sunday! Ajatus on hautonut mielessä jo keväästä asti, siitä lähtien, kun opiskelin elämäntapamuutosvalmennuksen eri…
Kesän kuulumisia ja ajatus kohti uutta kautta
Hieman syksyfiiliksillä ollaan jo täällä, vaikka ei sitä kai saa ääneen vielä elokuussa sanoa. Heinäkuun töihin paluu toi mukanaan taas oman kuormansa. Toki…
Kuinkas sitten kävikään…
50 päivää sitä sitten kesti. 50 ihanan energistä, innostavaa ja hyvinvoivaa päivää 75 Hard -haasteen parissa, täynnä onnistumisen iloa säännöllisyydestä ja näkyvistä muutoksista..…
75 Hard – miten meni viikoilla 3-4
Kylläpä viikot vierähtää nopeasti! 75 Hard -haastetta alkaa olla jo neljä viikkoa takana, ja pian päästään jo helmikuuhun. Haasteen viikoilla 3 ja 4…
75 Hard – 2 ensimmäisen viikon fiilikset
Miten onkin jo kaksi viikkoa kulunut tätä uutta vuotta? Samaa hurjaa tahtia on myös 75 Hard -haaste edennyt. Täytyy sanoa, että ei ole…
Uusi vuosi, uusi haaste!
Vuosi aloitettu vahvasti! Tästä tulee ensimmäinen ehjä treenivuosi aikoihin, ja ajattelin, että se olisi startattava sellaisella tavalla, mikä haastaa ja motivoi tarpeeksi, ja…
Wellness Wednesday – Miracle Morning
Taas yritetään laskeutua arkeen pyhien jälkeen.. Pääsiäisen aika meni vauhdilla osittain työskennellen, osittain vapailla. Pääsiäispäivää vietettiin lähisukulaisten kanssa, ja pääsiäismaanantaina auton nokka käännettiin…